Schwimm-Workshop-

Inhalt:
-4 Technik Schwimmeinheiten (je 2h)
-Individuelle Technik Verbesserung Kraul/Brust
-Videoaufnahmen und Analysen der Unter und Überwasserphasen
-Theorie der Kraultechnik
-Spezifische Kraftübungen für das Schwimmen
-max. 12 Teilnehmer (auf 2 Trainer)
-Mittagsessen im Gasthof Gollner (im Preis nicht inkl.)
-Freier Eintritt
-Optional: Übernachtung im Gasthof Gollner für 40€ p.P. inkl. Frühstück im DZ und 49€ im EZ

Ablauf:
Samstag
10:30 Treffpunkt
11:00 bis 12:30 erste Schwimmtechnikeinheit
12:30 Videoaufnahmen
13:30 Mittagessen
14:30 Videoanalysen
16:30 Schwimmspezifische Kräftigungsübungen
16:30 bis 18:00 zweite Schwimmeinheit

Sonntag
09:30 Treffpunkt
10:00 bis 12:00 dritte Schwimmtechnikeinheit
12:30 Mittagessen
15:00 bis 17:00 vierte Schwimmtechnikeinheit
17:30 Ende des Schwimmworkshops

Preis:
EUR 169,00 € /Person

Buchung auf Anfrage und nach Verfügbarkeit (maximal 12 Teilnehmer!)
69€ Anzahlung (=Bestätigung der Anmeldung)
Angebot bis auf Widerruf gültig

Florianistrasse 22
Lebring, Steiermark 8403 Österreich

2 tägiger Schwimm- und Laufworkshop in Graz

Zur Verbesserung deiner sportlichen Leistung im Jahr 2019 ist neben dem regelmäßigen Training auch die Optimierung deiner technischen Fähigkeiten von Nöten. Der optimale Zeitpunkt dafür ist wohl unbestritten die Vorbereitungsphase, in der sich die meisten von euch derzeit befinden. Hier kommen wir ins Spiel: Als Unterstützung bieten wir dir die Möglichkeit, in zwei der drei Disziplinen gemeinsam mit uns an der Verbesserung deiner Bewegungsabläufe bzw Technik zu arbeiten. Großer Vorteil an dem von uns angebotenen Workshop ist mit Sicherheit dessen Ablauf: An zwei Tagen werden wir jeweils zwei praktische Schwimm- und Laufeinheiten gemeinsam mit dir durchführen. In jeder der Disziplinen wird es auch zu einer ausführlichen Videoanalyse deiner Bewegungsabläufe samt Optimierungsvorschlägen kommen. Sollten wir dein Interesse geweckt haben, dann ließ dir die Facts zu unserem Workshop bitte genau durch.

• • -Individuelle Optimierung der Schwimm- und Lauftechnik
  • -Oberstes Gebot des Workshops: Qualität statt Quantität
  • -Videoaufnahmen samt ausführlicher Analyse der Bewegungsabläufe in beiden Disziplinen
  • -4 praktische und 2 theoretische Einheiten komprimiert auf 2 Tage
  • -Teilnehmerbegrenzung: 14 Personen (d.h. max. 7 Personen pro Trainer)
  • -Schwimmbad- und Laufbahneintritt im Preis inkludiert
  • -Goody Bag für jeden Teilnehmer
  • -Inklusive Trainingsmappe für jeden Teilnehmer mit zahlreichen lauf- und schwimmspezifischen Übungen zur weiteren Optimierung der Bewegungsabläufe
  • -20 % Rabatt auf die Teilnahmegebühr eines weiterführenden, wöchentlich stattfindenden Laufkurses beginnend im Frühjahr 2016 (Infos folgen)
  • -2 x gemeinsames Mittagessen (im Preis nicht inkludiert)

Ablauf:

Samstag

Tag 1 Schwimmen

• 11:00 Treffpunkt Auster, 50m Schwimmbad
• 11:30 erste Schwimmtechnikeinheit
• 11:30 erste Schwimmtechnikeinheit
• 13:30 Mittagessen
• 14:45 Videoanalysen im Seminarraum
• 16:30 zweite Schwimmeinheit
• 18:00 Ende des Schwimmworkshops

Sonntag

Tag 2 Laufen

• • 09:30 Treffpunkt Stadion Eggenberg
  • 10:00 erste Lauftechnikeinheit
  • 11:30 Videoaufnahmen
  • 12:00 Mittagessen
  • 13:15 Videoanalysen im Seminarraum
  • 14:45 zweite Laufeinheit
  • 16:00 Ende des Laufworkshops

Die Kosten:
169 € (inkl. der obig angeführten Leistungen)
155 € for all members of trialize