Beyond limits

Mit Trialize spezialisieren wir uns auf die Trainings- und Technikbegleitung von Einsteigern bis hin zu Profis, um deren Leistungen zu optimieren. Durch meine lange Profi-Karriere, Erfahrungen aus über 20 Jahren Triathlon-Sport und mein Sportwissenschaftsstudium bringe ich Expertenwissen sowohl aus dem praktischen als auch theoretischen Bereich mit. Neben dem professionellen Sport-Coaching können meine Klienten auf eine perfekte Rundumbetreuung vertrauen: von der individuellen Ausrüstung über Mental Trainings bis zur richtigen medizinischen Betreuung – falls erforderlich.

Basic – Trainingsplan für Einsteiger   Umfasst einen individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, der wöchentlich aktualisiert wird – abgestimmt auf Familie, Arbeit oder sonstige Vorgaben. Die Einheiten werden detailliert beschrieben und die Intensitätsbereiche mittels HF, km/h, Dauer und/oder Watt genau vorgegeben. Einführungsgespräch: Zielsetzung, Erstinfo, Zeitmanagement … Zielsetzung: Ausarbeitung von kurz-/mittel- und langfristigen Zielen Regeneration: genaue Vorgaben zur aktiven bzw. passiven Regeneration Technikverbesserung: swim/bike/run und Wechselzone Profi-Tipps: zu Material, Technik und Wettkampf Ernährung: detaillierter Ernährungsplan vor/bei/nach der Belastung Wettkampfvorbereitung: alles rund um das Thema Wettkampf Profi race briefing: speziell zusammengestelltes race briefing für den Saisonhöhepunkte Training Peaks Basic (+6€ Premium): ist die Plattform über die das Training gesteuert wird   Preis 99,– Euro/Monat Anfrage

Next – die erweiterte Trainingsplanung   Umfasst einen individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, der wöchentlich aktualisiert wird – abgestimmt auf Familie, Arbeit oder sonstige Vorgaben. Die Einheiten werden detailliert beschrieben und die Intensitätsbereiche mittels HF, km/h, Dauer und/oder Watt genau vorgegeben. Einführungsgespräch: Zielsetzung, Erstinfo, Zeitmanagement … Zielsetzung: Ausarbeitung von kurz-/mittel- und langfristigen Zielen Regeneration: genaue Vorgaben zur aktiven bzw. passiven Regeneration Technikverbesserung: swim/bike/run und Wechselzone Profi-Tipps: zu Material, Technik und Wettkampf Ernährung: detaillierter Ernährungsplan vor/bei/nach der Belastung Wettkampfvorbereitung: alles rund um das Thema Wettkampf Profi race briefing: speziell zusammengestelltes race briefing für den Saisonhöhepunkt Produktermäßigung: bei Partnerfirmen Laktattest: 1 Feldstufentest Lauf (5x 2.000 m) mit Laktatmessung und Interpretation und 1 Ergometrietest (Stufentest) mit Laktatmessung und Interpretation. Auf diesen Werten basierend wird dein Trainingsplan erstellt 1 to 1 Training: 4 mal in 12 Monaten ein mit mir geführtes Personal Coaching Training Peaks Premium: ist die Plattform über die das Training gesteuert wird   Preis 139,– Euro/Monat Anfrage

Highend – Trainingsplanung für Anspruchsvolle   Umfasst einen individuell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, der wöchentlich aktualisiert wird – abgestimmt auf Familie, Arbeit oder sonstige Vorgaben. Die Einheiten werden detailliert beschrieben und die Intensitätsbereiche mittels HF, km/h, Dauer und/oder Watt genau vorgegeben. Einführungsgespräch: Zielsetzung, Erstinfo, Zeitmanagement … Zielsetzung: Ausarbeitung von kurz-/mittel- und langfristigen Zielen Regeneration: genaue Vorgaben zur aktiven bzw. passiven Regeneration Technikverbesserung: swim/bike/run und Wechselzone Profi-Tipps: zu Material, Technik und Wettkampf Ernährung: detaillierter Ernährungsplan vor/bei/nach der Belastung Wettkampfvorbereitung: alles rund um das Thema Wettkampf Profi race briefing: speziell zusammengestelltes race briefing für die Saisonhöhepunkte Produktermäßigung: bei Partnerfirmen Laktattest: 2 Feldstufentest Lauf (5x 2.000 m) mit Laktatmessung und Interpretation und 2 Ergometrietest (Stufentest) mit Laktatmessung und Interpretation. Auf diesen Werten basierend wird dein Trainingsplan erstellt 1 to 1 Training: 10 mal in 12 Monaten ein mit mir geführtes Personal Coaching Persönliche Betreuung: direkt vor Ort bei einem Saisonhöhepunkt (Preis exkl. Flug zum Wettkampf) Persönliche Materialabstimmung: für die Saisonhöhepunkte Training Peaks Premium: ist die Plattform über die das Training gesteuert wird Hotline: 24/7   Preis 249,– Euro/Monat Anfrage